L’élégance de la danse, la précision du Pilates. Ce cours hybride fusionne les techniques de renforcement de la Barre avec l’alignement postural et le travail du centre du Pilates. Chaque séquence est pensée pour sculpter la silhouette, renforcer les muscles profonds et améliorer la posture, dans un rythme fluide et raffiné. Au programme : - Travail ciblé fessiers, cuisses, taille et sangle abdominale - Engagement profond du core et du plancher pelvien - Exercices à la barre, au sol et debout - Fluidité du mouvement, respiration consciente et contrôle Un cours exigeant mais accessible, où l’on renforce sans alourdir, où chaque geste devient une expression de puissance maîtrisée. Recommandé pour celles et ceux qui souhaitent tonifier avec intelligence, allonger les lignes et se reconnecter à leur grâce intérieure.

Un souffle, un flow, une présence. Le Vinyasa est une pratique de yoga dynamique où chaque mouvement est guidé par la respiration. Les postures s’enchaînent comme une chorégraphie fluide, dans une recherche d’ancrage, de force intérieure et d’expression du corps en mouvement. Ce cours vous offre : - Un flow créatif et évolutif - Un renforcement fonctionnel tout en souplesse - Une activation du centre et un alignement postural - Une respiration consciente pour apaiser le mental À la fois physique et méditatif, ce rituel transforme la pratique du yoga en un espace de liberté, de puissance et de clarté intérieure. Recommandé pour celles et ceux qui souhaitent bouger avec intensité, élégance et profondeur, en se laissant porter par le souffle et le rythme du corps. Accessible à tous les niveaux de pratiquants, des débutants aux plus avancés. Les enseignants proposent souvent des modifications et des options pour s'adapter aux différentes capacités et besoins individuels.

Qu’est-ce que TEMPO ? TEMPO est bien plus qu’un simple cours de danse : c’est un espace d’expression, de mouvement et de transformation. Chaque mois, découvre un style différent – Modern Jazz, Street Jazz, Urban Jazz, Classique ou Contemporain – et laisse-toi guider par le rythme et l’émotion. Comment se déroule un cours ? Chaque séance débute par un warm-up technique et fluide, axé sur les fondamentaux du style du mois, pour éveiller ton corps et te connecter à ton énergie intérieure. Ensuite, place à la création chorégraphique : un enchaînement évolutif travaillé semaine après semaine. Tu verras ta progression, ton aisance grandir et ton interprétation s’affiner à chaque session. Pourquoi TEMPO ? Parce que danser, c’est s’aligner avec soi-même. C’est explorer des rythmes, des émotions, des formes d’expression nouvelles. C’est aussi se challenger, se surprendre et, surtout, prendre du plaisir. TEMPO est pensé comme un moment à soi, pour se libérer, vibrer, évoluer. À qui s’adresse ce cours ? À tous ceux qui aiment bouger, danser, s’exprimer – que tu sois danseur amateur ou passionné de mouvement. Aucune expérience en danse n’est requise : seul compte ton envie de te laisser porter par le flow.